¿Cómo vestirse para salir en bicicleta en primavera, verano, otoño e invierno?

Igual que utilizas un atuendo diferente para cada época del año, en este deporte ocurre exactamente lo mismo: ¡se usan camisetas de ciclismo para cada estación!

Vestirse correctamente para salir con la bicicleta es una decisión muy importante que condiciona las rutas desde el momento de la salida. En verano, evitan golpes de calor, y en invierno, regulan la temperatura adecuada para el cuerpo.

En este post, te contamos los puntos más importantes a tener en cuenta a la hora de elegir el vestuario, especialmente las camisetas de ciclismo.

¡Allá vamos!

3 factores a tener en cuenta en la elección de la ropa de ciclista

La estación del año cuenta ¡y mucho! Sobre todo, si vas a escoger el vestuario para tus rutas en bici. Cuando hace frío o calor, la elección de tu ropa ciclista también es importante.

Al salir a pedalear, siempre debes tener en mente factores como:

1 La climatología

En verano, se pueden alcanzar temperaturas muy altas encima de la bicicleta. Sobre todo, en la carretera. Esto se debe a la escasez de sombra y al calor que desprende el asfalto. Lo ideal es escoger camisetas especiales para este deporte, además de los maillots y culottes con ventilación y transpiración. De esta forma, evitarás acumular sudor y te secarás mucho más rápido. Como consecuencia, mejorarás la termorregulación corporal durante todo el trayecto.

El exceso de sudor puede provocar el enfriamiento excesivo, lo que conlleva numerosos riesgos en el manillar. Por este motivo, cuando hace calor, debes escoger prendas especiales para ciclistas desarrolladas con tejidos específicos. El poliéster y la lycra son tejidos con grandes cualidades para garantizar el confort del ciclista.

Las camisetas interiores de verano ayudan a evacuar el sudor. Y aunque puede sonar contradictorio añadir una prenda más, es todo lo contrario, ya que son muy ligeras y despejan rápidamente el sudor de la piel.

En invierno, sin embargo, la temperatura puede variar en pequeños periodos de tiempo, por lo que se recomienda llevar, además de la camiseta térmica, un chaleco y una chaqueta de ciclismo o chubasquero.

¿El resultado? Mejor rendimiento.

2 Duración

Si salimos temprano o realizamos bajadas largas con temperaturas elevadas, las camisetas interiores pueden ayudarnos a mantener la piel seca, además de aportar protección extra. En invierno o en verano, es importante que el cuerpo mantenga una temperatura adecuada. Sin embargo, con el frío, no solo debemos protegernos de las bajas temperaturas, sino también de la humedad. Y eso, implica tener en cuenta la lluvia, el viento y el propio sudor.

Lo ideal es utilizar ropa de abrigo que aísle del frío y la humedad, que sea transpirable y permita evaporar el sudor hacia el exterior. Una de las mayores recomendaciones de las marcas profesionales en ropa de ciclismo es vestirnos por capas:

  • La primera, una camiseta térmica de manga larga o corta, dependiendo de cómo te sientas más cómodo, que nos permita crear un microclima
  • La segunda, un maillot de invierno para retener el calor.
  • La tercera, un chaleco o chaqueta para aislarnos de la humedad y el frío.

En cualquier caso, cada una de las prendas que vistamos debe ser transpirable, especialmente cuando vamos a realizar rutas de larga duración.

3 Hora de salida

Cuando llegan los meses de calor, la mejor opción para salir con la bici es a primera o última hora del día. Además, las rutas nocturnas son muy recomendables para esta época del año. Con el invierno, se recomiendan las horas de mayor luz. En esta época, la combinación frío + sudor puede ser un calvario. Por eso, además de las camisetas térmicas y otras prendas transpirables, te recomendamos usar siempre: orejeras y casco, braga o pañuelo para el cuello, calcetines, zapatillas de invierno, guantes largos y gafas.

El mayor secreto para no pasar frío o calor en ciclismo es vestirse adecuadamente.

Diseños de ropa estacionales, la mejor opción para montar en bici

Muchos deportistas, antes de salir de casa, se ponen una capa tras otra como si fueran a subir al Everest: un par de camisetas debajo, chaqueta, chaleco, otra camiseta por si acaso, guantes, pasamontañas… Eso por un lado. Por otro, están quienes salen en pleno invierno con una camiseta de manga corta y el culote.

Ni tanto ni tan calvo. ¿Cuáles son las mejores camisetas para ciclistas?

  • En verano
    • Tejidos antiabrasivos y costuras planas
    • Evita camisetas de algodón
    • Tejidos técnicos transpirables

Las prendas básicas que se necesitan para salir con la bici en verano son: guantes de medio dedo, culotes cortos con badana, maillots de manga corta, camisetas interiores ligeras y manguitos.

  • En invierno
    • Camiseta térmica
    • Debe ser elástica y ajustarse bien al cuerpo
    • Se recomienda una camiseta térmica fina y otra más gruesa

La ropa básica para pedalear en invierno incluye prendas interiores, culottes largos, guantes de dedo integral, chubasqueros, chaquetas y cubrezapatillas.

Si vas a pedalear con temperaturas entre los 10 y 15 grados…

Lo ideal es que lleves contigo un maillot de manga corta y un culotte corto que transpiren adecuadamente. Sin embargo, debes agregar algunos elementos más, como los manguitos ajustados, la camiseta térmica para expulsar la humedad, las rodilleras y los calcetines de invierno.

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Las mejores camisetas para ciclistas en verano e invierno

Ahora que todavía estamos sumergidos en el verano y que el otoño está a la vuelta de la esquina, junto a la pasión por el ciclismo, es el momento de pensar en el vestuario. No importa si hace mucho calor o frío o no tienes tiempo para salir con la bicicleta, siempre que sales a la carretera estás dispuesto a darlo todo.

La ropa es tu mejor aliado. ¿Sabes por qué? Porque sin ella, durarías muy poco tiempo pedaleando. No puedes entrenar o competir con cualquier prenda, sino que existen ciertos criterios que marcan la diferencia para pedalear con rendimiento en cada estación: temperatura, tipo de cuerpo, intensidad, climatología, etc.

La cantidad de capas no es la mejor guía para el verano o el invierno. Lo realmente importante es la calidad. Por ello, las camisetas térmicas son parte de la indumentaria clave del ciclismo, pero ¿cuáles son las más apropiadas para cada estación del año?

Todo depende del tipo de práctica ciclista que lleves a cabo:

  • Ajustadas. Disminuyen la fricción, aumentan la velocidad y mejoran la transpiración.
  • Holgadas. Es habitual utilizar camisetas más anchas en rutas de montaña.
  • Manga larga. Es ideal para las temporadas de invierno, donde las temperaturas son más bajas.
  • Manga corta. Aunque también se utiliza en invierno, es habitual usarla en los meses de calor. De hecho, pueden agregarse calentadores para los tiempos más cambiantes.
  • Interiores. Es la primera capa que se coloca el ciclista antes de la camiseta o la chaqueta y es apta para todas las estaciones del año. En invierno te resguardan del frío y en verano aumentan la transpiración.

En cuanto a los tejidos, muchas de estas camisetas se fabrican con poliéster para disminuir la humedad, pero no son los únicos. También se utiliza la lycra y el spandex, entre otros.

¿Eres de los que no presta atención a las características específicas de tu camiseta interior para el ciclismo? ¿Sabías que algunas cuentan con fibras termo regulares para evacuar el sudor?

La mejor opción para tu vestuario siempre será escoger diseños estacionales. Cuéntanos tus dudas en El Bicho Bicicletas.

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